Calor exige reforço na hidratação e alimentação infantil, alerta especialista
As altas temperaturas previstas para a Região Norte, especialmente no Amazonas, aumentam o risco de desidratação em crianças. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) aponta que julho deve registrar temperaturas cerca de 1°C acima da média histórica na região.
Manter a hidratação e uma dieta leve são cruciais para o bem-estar infantil durante o período de calor intenso. A nutricionista Evanilde Campos, do Grupo DB, enfatiza a importância de oferecer líquidos frequentemente e alimentos ricos em água.
Esses cuidados são fundamentais para prevenir problemas de saúde associados ao calor excessivo. Conforme orientação da nutricionista do Grupo DB, Evanilde Campos, CRN 189 7ª região, as famílias precisam estar atentas às necessidades das crianças nos dias mais quentes.
Priorizando a Hidratação e Alimentos Leves
A nutricionista Evanilde Campos recomenda oferecer água constantemente ao longo do dia, sem esperar a criança sentir sede. Além disso, a inclusão de alimentos ricos em água, vitaminas e minerais é essencial para repor líquidos e tornar a alimentação mais atraente.
Frutas como melancia, melão, laranja, abacaxi, morango e uva são excelentes opções. Saladas coloridas, legumes crus ou levemente cozidos e sanduíches leves com pão integral, queijo branco ou frango desfiado também são indicados.
Iogurte natural com frutas e picolés caseiros feitos com frutas ou água de coco, com moderação de açúcar, são boas alternativas. Para beber, a preferência deve ser por água, água de coco e sucos naturais sem açúcar. Refrigerantes, bebidas açucaradas, frituras e doces devem ser evitados.
Estratégias para Estimular o Consumo de Líquidos
Para incentivar as crianças a beberem mais, a nutricionista sugere servir pequenas porções de alimentos várias vezes ao dia. Manter frutas lavadas e cortadas na geladeira, preparar espetinhos de frutas e usar garrafas ou copos coloridos podem tornar o ato de se hidratar mais divertido.
Evanilde Campos alerta para os sinais de desidratação em crianças, como boca seca, pouca urina ou urina escura, irritabilidade, sonolência excessiva e ausência de lágrimas ao chorar. Estes são indicativos de que a hidratação precisa ser reforçada imediatamente.
Cuidados Especiais com Bebês e Onde Encontrar Alimentos Saudáveis
Para bebês com menos de seis meses, o aleitamento materno exclusivo continua sendo a principal fonte de hidratação, mesmo em dias quentes. A oferta de água ou outros líquidos só deve ocorrer sob orientação médica ou nutricional.
O Grupo DB, em todas as suas unidades, incluindo os Empórios, oferece uma variedade de produtos que auxiliam na manutenção da hidratação e alimentação infantil. Frutas frescas, hortifrúti, iogurtes, água de coco, águas minerais e sucos naturais estão disponíveis para ajudar as famílias a cuidarem da saúde das crianças durante o período de altas temperaturas.